Weight Loss Tips In Hindi рд╡рдЬрди рдмреЭрдиा рдЖрдЬ рдХрд▓ рдХे рдЗрд╕ рджौрд░ рдоें рдЖрдо рд╕рдорд╕्рдпा рд╣ो рдЧрдИ рд╣ै рд╣рд░ рдШрд░ рдоें
рдПрдХ рд╡्рдпрдХ्рддि рдЖрдкрдХो рдЗрд╕ рд╕рдорд╕्рдпा рд╕े рдЬूрдЭрддा рд╣ुрдЖ рдиреЫрд░ рдЖ рдЬाрдпेрдЧा ,рдХрдо рдЙрдо्рд░ рдоें рд╡рдЬрди рдмреЭрдиा рдмрд╣ुрдд рд╕ाрд░ी рдкрд░ेрд╢ाрдиिрдпों рдХा рдХाрд░рдг рдмрди рдЬाрддा
рд╣ै ।
рдмाрдЬाрд░ों рдоें рдоिрд▓рдиे рд╡ाрд▓े рдЪाрдпрдиीрдЬ рдЖрдЗрдЯрдо (рдЪाрдЙрдоीрди,рдоोрдоोрд╕,рдмрд░्рдЧрд░) рдоेрджा рд╕े рдмрдиा рд╣ुрдЖ рдЕрдзрдкрдХा рдЦाрдиा рдЬो рд╣ाрдИ рдХैрд▓ोрд░ी рд╣ोрддा рд╣ै рд╡рдЬрди рдмреЭрдиे рдХा рдоुрдЦ्рдп рдХाрд░рдг рд╣ै।рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░рдиे рдХे рд▓िрдП рд▓ोрдЧ рдХрдИ рддрд░ीрдХे рдЕрдкрдиाрддे рд╣ै।рдХोрдИ рдпोрдЧ рдХрд░рддा рд╣ै ,рдХोंрдИ рджрд╡ाрдУ рдХा рд╕рд╣ाрд░ा рд▓ेрддा рд╣ै рддो рдмрд╣ुрдд рд╕े рд▓ोрдЧ рдбाрдЗрдЯिंрдЧ рдЖрджि рдХрд░рддे рд╣ै ।
рдкрд░ рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░рдиे рдХे рд▓िрдП
рднूрдЦे рд░рд╣рдиा рдпा рдЦाрдиा рдирд╣ीं рдЦाрдиा рд╕рд╣ी рдирд╣ीं рд╣ै।рд╕рд╣ी рд╕рдордп рдкрд░ рд╕рд╣ी рдЦाрдиा рд╣ी рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░рдиे рдХा
рддрд░ीрдХा рд╣ै।рдЗрд╕рд▓िрдП рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░рдиे рдХे рд▓िрдП рдм़ाрд░ рдм़ाрд░ рдЦाрдиा рдЦाрдПं рдкрд░ рдХрдо рдХैрд▓ोрд░ी рд╡ाрд▓ी рд╣ी рдЪीрдЬे
рдЦाрдПं ।
рдХैрд╕ा рд╣ो рдЦाрдиा ?
рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░рдиा рдЪाрд╣рддे рд╣ैं
рддो рдРрд╕ा рдЦाрдиा рдЦाрдПं,рдЬिрд╕рдоें
рдлैрдЯ рдХрдо рд╣ो рдФрд░ рдк्рд░ोрдЯीрди рд╡ рдлाрдЗрдмрд░ рдХी рдоाрдд्рд░ा рдЬ्рдпाрджा рд╣ो । рдПрдХ
рдЧ्рд░ाрдо рдХाрд░्рдмोрд╣ाрдЗрдб्рд░ेрдЯ рдоें рдЪाрд░ рдХैрд▓рд░ी рд╣ोрддी рд╣ैं, рдЬрдмрдХि рдПрдХ рдЧ्рд░ाрдо рдлैрдЯ рдиौ рдХैрд▓рд░ी рджेрддा рд╣ै। рд╕ाрде рд╣ी рд╣ाрдИ рдлाрдЗрдмрд░ рдбाрдЗрдЯ
рдкрдЪрдиे рдоें рдЬ्рдпाрджा рд╡рдХ्рдд рд▓ेрддी рд╣ै । рдЗрд╕рд╕े рдмॉрдбी рдХो рдзीрд░े-рдзीрд░े рдЧ्рд▓ूрдХोрдЬ рдоिрд▓рддा рд╣ै рдФрд░ рджेрд░
рддрдХ рдкेрдЯ рднрд░े рд╣ोрдиे рдХा рдЕрд╣рд╕ाрд╕ рд╣ोрддा рд╣ै । рдЬ्рдпाрджा рдХैрд▓рд░ी рд╡ाрд▓ी рдЪीрдЬों рдХे рдЕрд▓ाрд╡ा рд╣ाрдИ
рдЧ्рд▓ाрдЗрд╕िрдоिрдХ рдЗंрдбेрдХ्рд╕ рдпाрдиी рд╡े рдЦाрдиे рдЬो рд╢рд░ीрд░ рдоें рдЬाрдХрд░ рдЬрд▓्рджी рдЧ्рд▓ूрдХोрдЬ рдоें рдмрджрд▓рддे рд╣ैं, рдирд╣ीं рдЦाрдиे рдЪाрд╣िрдП ।
рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░рдиा рдЪाрд╣рддे рд╣ैं
рддो рдРрд╕ा рдЦाрдиा рдЦाрдПं,рдЬिрд╕рдоें
рдлैрдЯ рдХрдо рд╣ो рдФрд░ рдк्рд░ोрдЯीрди рд╡ рдлाрдЗрдмрд░ рдХी рдоाрдд्рд░ा рдЬ्рдпाрджा рд╣ो । рдПрдХ
рдЧ्рд░ाрдо рдХाрд░्рдмोрд╣ाрдЗрдб्рд░ेрдЯ рдоें рдЪाрд░ рдХैрд▓рд░ी рд╣ोрддी рд╣ैं, рдЬрдмрдХि рдПрдХ рдЧ्рд░ाрдо рдлैрдЯ рдиौ рдХैрд▓рд░ी рджेрддा рд╣ै। рд╕ाрде рд╣ी рд╣ाрдИ рдлाрдЗрдмрд░ рдбाрдЗрдЯ
рдкрдЪрдиे рдоें рдЬ्рдпाрджा рд╡рдХ्рдд рд▓ेрддी рд╣ै । рдЗрд╕рд╕े рдмॉрдбी рдХो рдзीрд░े-рдзीрд░े рдЧ्рд▓ूрдХोрдЬ рдоिрд▓рддा рд╣ै рдФрд░ рджेрд░
рддрдХ рдкेрдЯ рднрд░े рд╣ोрдиे рдХा рдЕрд╣рд╕ाрд╕ рд╣ोрддा рд╣ै । рдЬ्рдпाрджा рдХैрд▓рд░ी рд╡ाрд▓ी рдЪीрдЬों рдХे рдЕрд▓ाрд╡ा рд╣ाрдИ
рдЧ्рд▓ाрдЗрд╕िрдоिрдХ рдЗंрдбेрдХ्рд╕ рдпाрдиी рд╡े рдЦाрдиे рдЬो рд╢рд░ीрд░ рдоें рдЬाрдХрд░ рдЬрд▓्рджी рдЧ्рд▓ूрдХोрдЬ рдоें рдмрджрд▓рддे рд╣ैं, рдирд╣ीं рдЦाрдиे рдЪाрд╣िрдП ।
Weight Loss Tips In Hindi
рдЗрдирдоें рдк्рд░рдоुрдЦ рд╣ैं рдоैрджा, рд╕ूрдЬी, рд╕рдлेрдж рдЪाрд╡рд▓, рд╡ाрдЗрдЯ рдм्рд░ेрдб, рдиूрдбрд▓्рд╕, рдкिрдд्рдЬा, рдмिрд╕्рдХुрдЯ рдЖрджि। рдЦाрдиा рдЬिрддрдиा рдЬрд▓्рджी рд╢ुрдЧрд░ рдоें рдмрджрд▓ेрдЧा, рдмॉрдбी рдоें рдЙрддрдиा рдЬ्рдпाрджा рдлैрдЯ рдЖрдПрдЧा। рдЗрд╕рдХे рдмрдЬाрдп рд▓ो рдЧ्рд▓ाрдЗрд╕िрдоिрдХ
рдЗंрдбेрдХ्рд╕ рд╡ाрд▓े рдЦाрдиे рдЬैрд╕े рд╣рд░ी рд╕рдм्рдЬिрдпां, рд╕ोрдпा, рдоूंрдЧ рджाрд▓, рдХाрд▓ा рдЪрдиा, рд░ाрдЬрдоा, рдм्рд░ाрдЙрди рд░ाрдЗрд╕, рдЕंрдбे рдХा рд╕рдлेрдж рд╣िрд╕्рд╕ा рдЖрджि рдЦाрдиा рдЪाрд╣िрдП। рдЗрд╕े рдЗрд╕ рддрд░рд╣ рднी рд╕рдордЭ
рд╕рдХрддे рд╣ैं। рдПрдХ рдХрдЯोрд░ी рджाрд▓ рдоें рдЕрдЧрд░ рд╕ौ рдХैрд▓рд░ी рд╣ैं рддो рдмॉрдбी рдоें рдбाрдЗрдЬेрд╕्рдЯ рд╣ोрддे-рд╣ोрддे 30 рдХैрд▓рд░ी рд░рд╣ рдЬाрдПंрдЧी। рд╡рд╣ीं, рдЕрдЧрд░ рдПрдХ рдХрдЯोрд░ी рдЦीрд░ рдЦाрдПंрдЧे рддो рдЙрд╕рдоें рдХैрд▓рд░ी рддो рдЬ्рдпाрджा рд╣ोंрдЧी рд╣ी, рд╕ाрде рд╣ी рд╡े рд╕ीрдзे рдлैрдЯ рдмрди рдЬाрдПंрдЧी।
Weight loss tips hindi
рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░рдиे рдХा рд╕рд╣ी
рддрд░ीрдХा рдпрд╣ рд╣ै рдХि рдЕрдЧрд░ рд╣рдо рдПрдХ्рд╕рд░рд╕ाрдЗрдЬ рдирд╣ीं рдХрд░ рдкा рд░рд╣े рд╣ैं рддो рд╣ेрд▓्рджी рдЦाрдиे рдХे рдЬрд░िрдП рдЕрдкрдиी
рдбाрдЗрдЯ рдоें рд╕े рд░ोрдЬाрдиा 500 рдХैрд▓рд░ी рдХрдо рдХрд░ рджें। рдЗрд╕рд╕े рд╣рдл्рддे рдоें рдЖрдзा рдХिрд▓ो рд╡рдЬрди рдХрдо рд╣ो рд╕рдХрддा рд╣ै। рдЗрд╕े рдРрд╕े рднी рд╕рдордЭ
рд╕рдХрддे рд╣ैं - рджो рдкрд░ांрдаों рдХी рдмрдЬाрдп рджो рд░ोрдЯी рдЦाрдПं, рдЦाрдиे рдХे рдмाрдж рдоिрдаाрдИ рди рдЦाрдПं рдпा рдлिрд░ рд╢ाрдо рдХो рд╕्рдиैрдХ्рд╕ рдоें рд╕рдоोрд╕े
рдХे рдмрдЬाрдп рдоुрд░рдоुрд░े рдХी рдирдордХीрди рдЦाрдПं, рддो рдЖрдк рдЖрд╕ाрдиी рд╕े 400-500 рдХैрд▓рд░ी рдХрдо рдХрд░ рд╕рдХрддे рд╣ैं।
рдХ्рдпा рдЦाрдПं рдФрд░ рдХ्рдпों ?
рддाрдЬा рд╕рд▓ाрдж, рд╕्рдк्рд░ाрдЙрдЯ्рд╕, рдШрд░ рдоें рдмрдиा рд╕ूрдк, рд╡ेрдЬ рд╕ैंрдбрд╡िрдЪ рдЖрджि рдЦाрдПं। рд╕рд▓ाрдж рдоें рдХ्рд░ीрдо рдпा рдо्рдпोрдиिрдЬ рдФрд░
рд░ेрдбी-рдЯु-рдХुрдХ рд╕ूрдк рд╕े рдмрдЪें рдХ्рдпोंрдХि рдЗрдирдоें рдХैрд▓рд░ी рдХाрдлी рдЬ्рдпाрджा рд╣ोрддी рд╣ैं। рд╕ैंрдбрд╡िрдЪ
рд╣ोрд▓-рд╡ीрдЯ рдпा рдм्рд░ाрдЙрди рдм्рд░ेрдб рдХा рдмрдиाрдПं рдФрд░ рдЙрд╕рдоें рдмрдЯрд░ рдпा рдо्рдпोрдиिрдЬ рдХी рдЬрдЧрд╣ рдкुрджीрдиा рдФрд░ рдЖंрд╡рд▓े
рдХी рдЪрдЯрдиी рд▓े рд╕рдХрддे рд╣ैं। рдпрд╣ рдЪрдЯрдиी рдЗрдо्рдпुрдиिрдЯी рдмрдв़ाрддी рд╣ै। рдоौрд╕рдоी рд╕рдм्рдЬिрдпों рдХी рд╕्рдЯрдлिंрдЧ рднी
рдХрд░ рд╕рдХрддे рд╣ैं।
рдл्рд░ूрдЯ्рд╕ рдФрд░ рд╕рдм्рдЬिрдпों рдЬ्рдпाрджा рдЦाрдиी рдЪाрд╣िрдП рдХ्рдпोंрдХि рдЗрдирдоें рдПंрдЯी-рдСрдХ्рд╕िрдбेंрдЯ рдХाрдлी рд╣ोрддे рд╣ैं, рдЬो рдЗрдо्рдпुрдиिрдЯी рдмрдв़ाрддे рд╣ैं।
Weight Loss Tips In Hindi
рд╕рдм्рдЬिрдпां рдоिрд▓ाрдХрд░ рдпा рднрд░рдХрд░ рд░ोрдЯिрдпां рдмрдиाрдПं। рднрд░рд╡ां рдкрд░ांрдаे рдЦाрдиे рдХी рдмрдЬाрдп рднрд░рд╡ां рд░ोрдЯी рдЦाрдПं। рдЗрд╕рд╕े рдПрдХ्рд╕्рдЯ्рд░ा рдлैрдЯ рд╕े рдмрдЪेंрдЧे рдФрд░ рд╕рдм्рдЬिрдпां рднी рдкेрдЯ рдоें рдЬाрдПंрдЧी।
Weight loss tips hindi
рдвोрдХрд▓ा,рдЗрдбрд▓ी,рдЙрдкрдоा,рдкोрд╣ा рдЖрджि рдЦाрдПं। рдЗрдирдоें рджाрд▓, рдЪाрд╡рд▓ рдФрд░ рдиीрдмू рдЖрджि рд╣ोрддे рд╣ैं, рдЬो рдк्рд░ोрдЯीрди рдФрд░ рд╡िрдЯाрдоिрди-рд╕ी рд╕े рднрд░рдкूрд░ рд╣ोрддे рд╣ैं।
рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░рдиे рдХा рд╕рдмрд╕े рдЖрд╕ाрди рддрд░ीрдХा рд╣ै । рдиाрд╢्рддा рднрд░рдкूрд░ рдХрд░рдиा рдорддрд▓рдм рдХрдо рдХैрд▓ोрд░ीрдЬ рдХी рдЬ्рдпाрджा рдЪीрдЬे рдЦाрдиा рдФрд░ рд░ाрдд рдХा рдЦाрдиा рдмрд╣ुрдд рдХрдо рдЦाрдиा рдЗрд╕рд╕े рд╡рдЬрди
рдХрдо рдХрд░рдиे рдоें рдмрд╣ुрдд рдорджрдж рдоिрд▓ेрдЧी рдФрд░ рдЖрдкрдХा рд╕्рд╡ाрд╕्рде
рднी рдмрд╣ुрдд рдЕрдЪ्рдЫा рд╣ो рдЬाрдпेрдЧा ।
рд╡рдЬрди рдмреЭाрдиे рд╡ाрд▓ी рдЧрд▓рддिрдпाँ
рдЦाрдиे рдХे рд╕ाрде рдоीрдаा рдЦाрдиा
рд╣рдордоें рд╕े рдмрд╣ुрдд рд╕े рд▓ोрдЧों
рдХो рд╣рд░ рд╕рдордп рдЦाрдиे рдХे рдмाрдж рдоीрдаा рдЦाрдиे рдХी рдЖрджрдд рдкрдж рдЪुрдХी рд╣ै।рдЦाрдиे рдХे рд╕ाрде рдоीрдаा рдЦाрдиे рдХी рдпрд╣
рдЖрджрдд рд╣рдоाрд░े рд╕्рд╡ाрд╕्рде рдХे рд▓िрдП рдмрд╣ुрдд рд╣ाрдиिрдХाрд░рдХ рд╣ै рдЗрд╕рд╕े рдПрдХ рд╕ाрде рд╣рдоाрд░े рд╢рд░ीрд░ рдоें рдмрд╣ुрдд рд╕ाрд░ी
рдХैрд▓ोрд░ी рдкрд╣ुँрдЪ рдЬाрддी рд╣ै।рдЬिрд╕рд╕े рдПрдХ рд╕ाрде рд╡рдЬрди рдмреЭрдиे рд▓рдЧрддा рд╣ै । рдЕрдЧрд░ рдЖрдкрдХो рдЦाрдиे рдХे рдмाрдж рдоीрдаा рдЦाрдиा рд╣ै рддो рдеोрдбा рд╕ा рдЧुрдб рдЦा рд╕рдХрддे
рд╣ै рдпा рдлिрд░ рдеोреЬी рд╕े рд╕ौंрдл рдЦा рд╕рдХрддे рдЬिрд╕рд╕े
рд╢рд░ीрд░ рдоें рдХैрд▓ोрд░ी рднी рдирд╣ीं рдЬाрдПрдЧी рдФрд░ рд╕ौंрдл рдЦाрдиे рдХो рдкрдЪाрдиे рдоें рдорджрдж рднी рдХрд░ेрдЧी,рдпा рдлिрд░ рдХрдо рд╢ुрдЧрд░ рдХा рдкेрдаा рднी рдЦा рд╕рдХрддे рд╣ै рдХुрдЫ рд▓ोрдЧ рдЦाрдиे рдХे рдмाрдж
рдоीрдаे рдХे рд░ूрдк рдоें рдлрд▓ рдЦाрддे рд╣ै рдЬो рдмрд╣ुрдд рдЧрд▓рдд рд╣ोрддा рд╣ै рдХ्рдпोрдХि рдЦाрдиे рдХे рдмाрдж рдлрд▓ рдЦाрдиे рд╕े
рдЧैрд╕ рдмрдирддी рд╣ै ।
Weight Loss Tips In Hindi
-рдХрдИ рд▓ोрдЧ рдкूрд░े рд╕рдк्рддाрд╣
рдбाрдпрдЯिंрдЧ рдХрд░рддे рд╣ै рдорддрд▓рдм рдЕрдкрдиी рджिрдирдЪрд░्рдпा рд╕े рдЦाрддे рдкीрддे рд╣ै рдЬिрд╕рд╕े рдЙрдирдХा рд╡рдЬрди рд╕ंрддुрд▓िрдд рд░рд╣े
рдкрд░ рд╕рдк्рддाрд╣ рдХा рдЕंрдд рдЖрддे рд╣ी рдпे рдбाрдпрдЯिंрдЧ реЩрддрдо рд╣ो рдЬाрддी рд╣ै рдФрд░ рдпे рд▓ो рд╡ीрдХेंрдб рдкाрд░्рдЯी рдХे рдиाрдо
рдкрд░ рдмрд╣ुрдд рд╕ाрд░ा рдЦाрдиा рдЦा рд▓ेрддे рд╣ै рдЬिрд╕рд╕े рд╕рдк्рддाрд╣ рднрд░ рдХी рд╣ुрдИ рдЗрдирдХी рдбाрдпрдЯिंрдЧ рдмेрдХाрд░ рдЪрд▓ी рдЬाрддी
рд╣ै рдФрд░ рдПрдХ рд╕ाрде рдмрд╣ुрдд рд╕ाрд░ी рдХैрд▓ोрд░ी рд╢ाрд░ीрд░ рдоें рдЪрд▓ी рдЬाрддी рд╣ै।
Weight Loss Tips In Hindi
рд╡्рдпाрдпाрдо рдХрд░рдиा рдЕрдд्рдпрдзिрдХ рдХैрд▓ोрд░ी рдмрд░्рди рдХрд░рдиे рдХा рд╕рдмрд╕े рдЖрд╕рди рддрд░ीрдХा рд╣ै। рд▓рдо्рдмे рд╕рдордп рддрдХ рд╡्рдпाрдпाрдо рдХрд░рдиे рд╕े рдЕрдзिрдХ рдХैрд▓ोрд░ी рдЦрд░्рдЪ рд╣ोрддी рд╣ै, рдЬो рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░рдиे рдХे рд▓िрдП рдЖрд╡рд╢्рдпрдХ рд╣ै। рдпрджि рдЬो рд╡्рдпрдХ्рддि рдХैрд▓ोрд░ी рдХो рдЕрдзिрдХ рдЦрд░्рдЪ рдХрд░рдиा рдЪाрд╣рддे рд╣ैं рдпा рд╡рдЬрди рдХो рдЕрдзिрдХ рдоाрдд्рд░ा рдоें рдХрдо рдХрд░рдиा рдЪाрд╣рддे рд╣ै, рддो рдЙрди्рд╣ें рд▓рдо्рдмी рдЕрд╡рдзि рдХे рд▓िрдП рд╡्рдпाрдпाрдо рдХрд░рдиा рдЪाрд╣िрдП। рдЗрд╕рдХे рдЕрддिрд░िрдХ्рдд рд╡्рдпाрдпाрдо рд╕े рдХрдИ рдЕрди्рдп рд▓ाрдн рднी рд╣ोрддे рд╣ैं, рдЬैрд╕े рджीрд░्рдШाрдпु, рдмीрдоाрд░ी рдХा рдХрдо рдЬोрдЦिрдо рдФрд░ рдкूрд░े рджिрди рдмेрд╣рддрд░ рдорд╣рд╕ूрд╕ рдХрд░рдиा рдЖрджि ।
рдПрдХ рджिрди рдХे рдХिंрддрдиी рдХैрд▓ोрд░ी
рд▓ेрдиी рдЪाрд╣िрдП –
Weight Loss Tips In Hindi
рдПрдХ рд╕्рд╡рд╕्рде рдкुрд░ुрд╖ рдХो рдбेрд▓ी
2500 рдХैрд▓ोрд░ी рд▓ेрдиी рдЪाрд╣िрдП ,рдЕрдЧрд░ рд╡рд╣ рдЕрдкрдиा рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░рдиा рдЪाрд╣рддा рд╣ै рддो 1800 рд╕े 2000 рдХैрд▓ोрд░ी рдХे рдмीрдЪ рдоें рд╣ी рдбेрд▓ी рд▓ेрдиी рдЪाрд╣िрдП ।
рдПрдХ рд╕्рд╡рд╕्рде рдорд╣िрд▓ा рдХो рдбेрд▓ी
2000 рдХैрд▓ोрд░ी рд▓ेрдиी рдЪाрд╣िрдП ,рдЕрдЧрд░ рд╡рд╣ рдЕрдкрдиा рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░рдиा рдЪाрд╣рддी рд╣ै рддो 1400 рд╕े 1500 рдХैрд▓ोрд░ी рдХे рдмीрдЪ рдоें рд╣ी рдбेрд▓ी рд▓ेрдиी рдЪाрд╣िрдП ।
рд╣ाрд▓ांрдХि рдХैрд▓ोрд░ी рд╕ेрд╡рди рдХी рджैрдиिрдХ рдоाрдд्рд░ा рдЕрдиेрдХ рдХाрд░рдХों рдкрд░ рдиिрд░्рднрд░ рдХрд░рддी рд╣ै, рдЗрдирдоें рдЙрдо्рд░, рд▓िंрдЧ, рдКंрдЪाрдИ, рд╡рд░्рддрдоाрди рд╡рдЬрди, рд╢ाрд░ीрд░िрдХ рдЧрддिрд╡िрдзिрдпाँ, рд╕्рд╡ाрд╕्рде्рдп рдФрд░ рдЕрди्рдп рдХाрд░рдХ рд╢ाрдоिрд▓ рд╣ैं।
рдиोрдЯ –рдбेрд▓ी 800 рд╕े рдХрдо рдХैрд▓ोрд░ी рдХा рд╕ेрд╡рди рдХрд░рдиा рд╕्рд╡ाрд╕्рде्рдп рд╕рдорд╕्рдпाрдПं рдкैрджा рдХрд░ рд╕рдХрддा рд╣ै।
0 Comments